World Mental Health Day: మానసిక అశాంతి శాపం కాకూడదు !!
మానసిక సమస్యలు ఉన్న‌పుడు వాటిని ప‌రిష్క‌రించుకోకపోతే, అవి వాటి బాధితుల‌ను డిజేబుల్డ్ పర్సన్స్ గా మార్చేస్తాయి.
మానసిక ఆరోగ్యం
Nail Health: గోళ్ళు మన ఆరోగ్యం గురించి తెలిపే నిజాలు
గోళ్ళను చూసి మన ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో గుర్తించవచ్చు. గోళ్ల ఎదుగుదల తక్కువగా ఉండి పసుపు రంగులో మందంగా ఉంటే…అలాగే గోళ్లను కొరికే అలవాటుంటే….
Walking Benefits: రోజుకి ఇన్ని అడుగులు నడిస్తే…మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి ?
రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మెదడుపై ప్రభావం తగ్గుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీంతో ఇతర వాటిపై ఏకాగ్రత కూడా పెరుగుతుంది.
Facial Hair: ముఖంపై వెంట్రుకలా… ఈ ఫేస్ ప్యాక్ టిప్స్ మీకోసమే..!
అవాంఛిత రోమాల సమస్యతో బాధపడే వారు ఈ ఫేస్ ప్యాక్ లను వాడడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
Emotional Intelligence: ఎమోషనల్ ఇంటిలిజెన్స్ ఉంటే గెలుపు మీదే..!
కొంతమంది తమలోని భావోద్వేగాలు బయటకు కనిపించకుండా ఎప్పుడూ ఏదో ఒక మూడ్ లో ఉంటారు. జోకులు వేయటం, లేదా వ్యంగ్యంగా మాట్లాడటం లాంటివి చేస్తుంటారు. వీటన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలంటే ఎమోషనల్ ఇంటిలిజెన్స్ ని పెంచుకుని తీరాలి.
Roasted peas రోజూ శనగలు తింటే గుండెపోటు దూరం
కాల్చిన శనగలలో ఉండే మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఫోలేట్, కాపర్ రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తాయి. దీని వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. మీరు మీ గుండెను అన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ …
జలుబు తగ్గేందుకు వంటింటి చిట్కా… మెంతులను ఇలా వాడాలి !
జలుబును తగ్గించుకోడానికి వంటింట్లో ఉండే మెంతులు (Fenugreek Seeds) అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. మెంతుల్లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలతో పాటు శక్తివంతమైన యాంటిఆక్సిడెంట్స్ నిండి ఉంటాయి.
Diabetes: షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రణలో ఉంచే ఖర్జూరం
ఇందులోని ఫైటోకెమికల్స్ కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బుల ముప్పుని తగ్గిస్తాయి. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ఖర్జూరం తింటే మంచిది.
Weight Loss: అధిక బరువు తగ్గించడానికి గోరువెచ్చని నీరు!!
మీరు నిద్రలేచి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగినప్పుడు, అది మీ శరీరంలోని సహజ ప్రక్రియలను సక్రమం చేస్తుంది.
Healthy Drink for Alzheimer’s: జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే హెల్దీ డ్రింక్ !!
పాలు, ఖర్జూరం కలిపిన డ్రింక్ తాగడం వల్ల కండరాలు బలంగా, దృఢంగా తయారవుతాయి. ఈ రెండింటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
Vitamin D: విటమిన్ డి లోపం వల్ల పురుషులలో 5 శారీరక మార్పులు
విటమిన్ డి లోపాన్ని నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో సూర్యకాంతి, ఆహార మార్పులు మరియు సప్లిమెంట్ల కలయిక ఉంటుంది.
Night Sleep: రాత్రి నిద్రకోసం కొన్ని చిట్కాలు!
మద్యాహ్న వేళల్లో నీరసంగా అనిపిస్తే కొద్దిదూరం నడక, గ్లాసు చల్లటి మంచినీళ్లు తాగడం, స్నేహితుడితో ఫోన్లో మాట్లాడటం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర పట్టడానికి అవకాశం ఉంది.
కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం జీవిత కాలాన్ని పెంచవచ్చు !!
తక్కువ కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రతి సంవత్సరం 34 శాతం వరకు మరణాలు తగ్గించవచ్చని ఈ పరిశోధన నిరూపించింది.
గొప్ప వ్యక్తిత్వం ఉన్న మహిళలు ఇలా ఉంటారు !!
అలసట, విసుగు, బోర్ వంటివి పోయి తిరిగి ఉత్సాహంగా పని చేయగలుగుతారు. ఆఫీస్ పని అనంతరం మగవారు రిలాక్స్ అయినట్టుగా మహిళలు అవరు.
నడిచేటపుడు మధుమేహులు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
నడకను సాధన చేయడంలో ప్రతి ఒక్కరూ ముఖ్యంగా మధుమేహులు తప్పనిసరిగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.