Back Pain and Pregnancy గర్భిణీలూ నడుమునొప్పితో బాధపడుతున్నారా… ఇవి తెలుసుకోండి.
గర్భం ధరించిన సమయంలో ఆరోగ్యం గురించి తానే పద్ధతులు పాటించాలన్నదీ కాబోయే మాతృమూర్తి తెలుసుకోవడం అవసరం. గర్భధారణ వలన 10 నుంచి 12 కిలోల బరువు పెరగటం..
గర్భం ధరించిన సమయంలో ఆరోగ్యం గురించి తానే పద్ధతులు పాటించాలన్నదీ కాబోయే మాతృమూర్తి తెలుసుకోవడం అవసరం. గర్భధారణ వలన 10 నుంచి 12 కిలోల బరువు పెరగటం..
మానసిక సమస్యలు ఉన్నపుడు వాటిని పరిష్కరించుకోకపోతే, అవి వాటి బాధితులను డిజేబుల్డ్ పర్సన్స్ గా మార్చేస్తాయి.
గోళ్ళను చూసి మన ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో గుర్తించవచ్చు. గోళ్ల ఎదుగుదల తక్కువగా ఉండి పసుపు రంగులో మందంగా ఉంటే…అలాగే గోళ్లను కొరికే అలవాటుంటే….
హస్త ప్రయోగం చేయడం వలన కలిగే స్కలనం ద్వారా హానికారక పదార్థాలు బయటకుపోతాయి. ఇది ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యంపై….
రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మెదడుపై ప్రభావం తగ్గుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీంతో ఇతర వాటిపై ఏకాగ్రత కూడా పెరుగుతుంది.
అవాంఛిత రోమాల సమస్యతో బాధపడే వారు ఈ ఫేస్ ప్యాక్ లను వాడడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
కొంతమంది తమలోని భావోద్వేగాలు బయటకు కనిపించకుండా ఎప్పుడూ ఏదో ఒక మూడ్ లో ఉంటారు. జోకులు వేయటం, లేదా వ్యంగ్యంగా మాట్లాడటం లాంటివి చేస్తుంటారు. వీటన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలంటే ఎమోషనల్ ఇంటిలిజెన్స్ ని పెంచుకుని తీరాలి.
కాల్చిన శనగలలో ఉండే మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఫోలేట్, కాపర్ రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తాయి. దీని వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. మీరు మీ గుండెను అన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ …
జలుబును తగ్గించుకోడానికి వంటింట్లో ఉండే మెంతులు (Fenugreek Seeds) అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. మెంతుల్లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలతో పాటు శక్తివంతమైన యాంటిఆక్సిడెంట్స్ నిండి ఉంటాయి.
రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేస్తే టెంపరరీగా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు, పర్మినెంట్ సొల్యూషన్ లేకపోయినా ఎప్పటికప్పుడు రిలీఫ్ ని పొందడానికి అవుతుంది.
ఇందులోని ఫైటోకెమికల్స్ కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బుల ముప్పుని తగ్గిస్తాయి. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ఖర్జూరం తింటే మంచిది.
పీరియడ్స్ సమయంలో రక్తం గడ్డలు మరీ పెద్దగా ఉంటే ఏదో సమస్య ఉందని అనుమనానించాల్సిందే. ఈ రక్తం గడ్డల సంఖ్య ఎక్కువైనా, సైజ్ పెద్దగా ఉన్నా..
నిద్రలేమి మన గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తిన తరువాత బాధపడడం కంటే ముందుగానే జాగ్రత్త తీసుకోవడం అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మీరు నిద్రలేచి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగినప్పుడు, అది మీ శరీరంలోని సహజ ప్రక్రియలను సక్రమం చేస్తుంది.
పాలు, ఖర్జూరం కలిపిన డ్రింక్ తాగడం వల్ల కండరాలు బలంగా, దృఢంగా తయారవుతాయి. ఈ రెండింటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.